sich zu entspannen und zu regenerieren,

innere Ruhe und Gleichgewicht zu finden,

Ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu fördern,

die Rückenkräfte zu stärken und eine bessere Haltung zu erreichen,

Ihre geistige und körperliche Beweglichkeit zu verbessern,

die Stimme zu entlasten und zu kräftigen,

Ihre Abwehrkräfte zu stärken sowie

Lebensfreude zu empfinden.